Heute weiß man, dass der wichtigste Parameter für die Hypertrophie das Trainingsvolumen ist. Wie viele Sätze für den Muskelaufbau pro Muskelgruppe ideal sind, erfährst du hier.
Muskelaufbau maximieren | Teil 4 – Das ideale Trainingsvolumen
Schlagwort: Bodybuilding
Wie viel Muskelmasse kann man maximal aufbauen?
Die individuelle Genetik spielt beim Muskelaufbau eine wichtige Rolle. Was ohne Doping erreichbar ist, erfährst du hier.
L’importanza dei carboidrati
Anche se i carboidrati non sono essenziali, rimangono comunque un macronutriente necessario. Dovremo imparare ad alimentarci in modo intelligente. Dovremo imparare a dare al nostro corpo ciò di cui ha bisogno. Carboidrati compresi.
Alex Amplatz 