Aus Angst, zu viel Gewicht aufzubauen, schrecken Frauen häufig vom Krafttraining zurück. Zu Unrecht, denn Krafttraining formt den Körper, reduziert das Erscheinungsbild von Cellulite und verbessert den Stoffwechselzustand.
Eine basische Ernährung soll der Übersäuerung des Körpers vorbeugen. Auf wissenschaftliche Fakten kann sich diese Theorie jedoch nicht stützen. Wie viel Wahrheit dahintersteckt und was die Wissenschaft darüber sagt, erfährst du in diesem Beitrag.
Alles, was für den Durchschnittsmenschen tatsächlich in der Ernährung für Gesundheit und Abnehmen zählt, findest du hier in einer kurzen Auflistung.
Was geschieht, wenn man mit dem Training aufhört? War alles zuvor geleistete tatsächlich umsonst gewesen? Warum dies nicht so ist und aus welchem Grund einmal aufgebaute Muskelmasse potenziell für immer erhalten bleibt, erfährst du in diesem Beitrag.
Die individuelle Genetik spielt beim Muskelaufbau eine wichtige Rolle. Was Athleten ohne Doping erreichen konnten erfährst du in diesem Beitrag.
Eine Diät wird immer als ein ständiges Nehmen gesehen. Bevor man aber anfängt weniger zu essen, muss man zunächst lernen, mehr zu essen. Hier erfährst du, wie man ohne Jo-Jo-Effekt abnimmt, indem man seinen Stoffwechsel beschleunigt.
Du hast keinen langsamen Stoffwechsel. Du hast lediglich einen Stoffwechsel, der mit der Zeit nicht mehr so arbeitet, wie er eigentlich sollte. Wie du deinen Stoffwechsel wieder auf Hochtouren bringst, erfährst du hier.
Creatin gehört zu den auf wissenschaftlicher Ebene meist erforschten (über 800 Studien) Nahrungsergänzungsmittel auf dem Markt – und zugleich auch zu den wirksamsten.
Immer wieder hört man, dass Fruchtzucker ungesund oder gar schädlich sein soll. Wie viel Wahrheit steckt dahinter und ist Fruchtzucker tatsächlich gesünder als Haushaltszucker?
Kohlenhydrate sind zwar nicht essenziell, aber notwendig. Wir sollten lernen, uns intelligent zu ernähren. Wir sollten lernen, unserem Körper das zu geben, was er benötigt. Kohlenhydrate einbegriffen.
