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Alex Amplatz

Fitness – Health – Nutrition

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Kategorie: Beiträge

Wie wichtig ist Krafttraining für Frauen?

Aus Angst, zu viel Gewicht aufzubauen, schrecken Frauen häufig vom Krafttraining zurück. Zu Unrecht, denn Krafttraining formt den Körper, reduziert das Erscheinungsbild von Cellulite und verbessert den Stoffwechselzustand.

alexamplatz Beiträge, Fitness Kommentar hinterlassen 15. November 20191. Dezember 2019 8 Minutes

Warum eine basische Ernährung NICHT entsäuert

Eine basische Ernährung soll der Übersäuerung des Körpers vorbeugen. Auf wissenschaftliche Fakten kann sich diese Theorie jedoch nicht stützen. Wie viel Wahrheit dahintersteckt und was die Wissenschaft darüber sagt, erfährst du in diesem Beitrag.

alexamplatz Beiträge Kommentar hinterlassen 1. November 201915. November 2019 7 Minutes

Alles, was man über Ernährung, Gesundheit & Abnehmen wissen sollte

Alles, was für den Durchschnittsmenschen tatsächlich in der Ernährung für Gesundheit und Abnehmen zählt, findest du hier in einer kurzen Auflistung.

alexamplatz Beiträge Kommentar hinterlassen 19. Oktober 20193. November 2019 4 Minutes

Einmal Muskeln – Immer Muskeln? Der Muscle Memory Effect

Was geschieht, wenn man mit dem Training aufhört? War alles zuvor geleistete tatsächlich umsonst gewesen? Warum dies nicht so ist und aus welchem Grund einmal aufgebaute Muskelmasse potenziell für immer erhalten bleibt, erfährst du in diesem Beitrag.

alexamplatz Beiträge Kommentar hinterlassen 30. August 20193. November 2019 3 Minutes

Wie viel Muskelmasse kann man maximal aufbauen?

Die individuelle Genetik spielt beim Muskelaufbau eine wichtige Rolle. Was Athleten ohne Doping erreichen konnten erfährst du in diesem Beitrag.

alexamplatz Beiträge Kommentar hinterlassen 10. Juni 20193. November 2019 4 Minutes

Gesund & dauerhaft Abnehmen | Teil 1

Eine Diät wird immer als ein ständiges Nehmen gesehen. Bevor man aber anfängt weniger zu essen, muss man zunächst lernen, mehr zu essen. Hier erfährst du, wie man ohne Jo-Jo-Effekt abnimmt, indem man seinen Stoffwechsel beschleunigt.

alexamplatz Beiträge Kommentar hinterlassen 5. Mai 201915. November 2019 8 Minutes

Der Stoffwechsel-Neustart | Teil 2

Du hast keinen langsamen Stoffwechsel. Du hast lediglich einen Stoffwechsel, der mit der Zeit nicht mehr so arbeitet, wie er eigentlich sollte. Wie du deinen Stoffwechsel wieder auf Hochtouren bringst, erfährst du hier.

alexamplatz Beiträge 4 Kommentare 5. Mai 20193. November 2019 7 Minutes

Alles über: Creatin

Creatin gehört zu den auf wissenschaftlicher Ebene meist erforschten (über 800 Studien) Nahrungsergänzungsmittel auf dem Markt – und zugleich auch zu den wirksamsten.

alexamplatz Beiträge Kommentar hinterlassen 7. April 201914. November 2019 5 Minutes

Fruchtzucker – Wie (un)gesund ist er wirklich?

Immer wieder hört man, dass Fruchtzucker ungesund oder gar schädlich sein soll. Wie viel Wahrheit steckt dahinter und ist Fruchtzucker tatsächlich gesünder als Haushaltszucker?

alexamplatz Beiträge Kommentar hinterlassen 6. März 20193. November 2019 2 Minutes

Wie wichtig sind Kohlenhydrtate?

Kohlenhydrate sind zwar nicht essenziell, aber notwendig. Wir sollten lernen, uns intelligent zu ernähren. Wir sollten lernen, unserem Körper das zu geben, was er benötigt. Kohlenhydrate einbegriffen.

alexamplatz Beiträge 4 Kommentare 22. Januar 20193. November 2019 4 Minutes

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First lesson for this season 🎿 Don’t forget your ski goggles at home 🤓🥽
I hear you so loud no one else hears a sound..
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I wish you could see just how much your memory will always mean to me
Excuse me as I am taking a break from society 💁🏼‍♂️
Ti dedico il silenzio
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