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Alex Amplatz

Fitness – Health – Nutrition

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Kategorie: Allenamento

Quanto è importante l’allenamento con i pesi per le donne?

Per paura di diventare troppo grosse, molte donne spesso evitano l'allenamento con i pesi. Si tratta però di una convinzione errata, dato che l'allenamento con i pesi modella il corpo, riduce l'aspetto visivo della cellulite e accelera il metabolismo!

Alex Amplatz Allenamento, Dimagrimento, Italiano Kommentar hinterlassen 16. Juli 202016. Juli 2020 4 Minutes

Massimizzare l’ipertrofia | Parte 3 – La frequenza d’allenamento ideale

Il numero di volte che un muscolo deve essere allenato a settimana al fine di massimizzarne l'ipertrofia è una variabile che dipende da molti fattori. Grazie alla letteratura scientifica, gli studi e l' esperienza nella pratica oggigiorno sappiamo cosa realmente funziona meglio.

Alex Amplatz Allenamento, Italiano Kommentar hinterlassen 14. Juli 202030. Juli 2020 9 Minutes

Massimizzare l’ipertrofia | Parte 2 – I tre principi della crescita muscolare

Esistono tre fattori principali che determinano l'aumento della massa muscolare: la tensione meccanica, lo stress metabolico e il danno muscolare. Per massimizzare l'ipertrofia è necessario conoscere questi fattori e saperli utilizzare nel giusto contesto.

Alex Amplatz Allenamento, Italiano Kommentar hinterlassen 8. Mai 202016. Juli 2020 9 Minutes

Massimizzare l’ipertrofia | Parte 1 – Quante ripetizioni fare?

Per massimizzare l'ipertrofia è necessario conoscere le diverse componenti del muscolo, per dare a ognuna lo stimolo giusto del quale ha bisogno per crescere. Questo perché ogni parte del muscolo viene allenata in modo ottimale in un range di ripetizioni differente.

Alex Amplatz Allenamento, Italiano Kommentar hinterlassen 5. Mai 202016. Juli 2020 6 Minutes

Memoria muscolare: Cosa succede se smetto di allenarmi?

Cosa succede se smetto di allenarmi? Tutto il lavoro svolto fino a ora sarà stato inutile? Fortunatamente no. Il nostro corpo possiede una sorta di memoria muscolare, che rende la ricostruzione della massa muscolare persa più veloce ed efficace.

Alex Amplatz Allenamento, Italiano Kommentar hinterlassen 20. März 202016. Juli 2020 3 Minutes

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2022 Recap 🎬
Act on your dreams 🪂 2022 recap (part 1)
Sunday is flyday is ass to grass day 🤪
Pure freedom 🌄🦅 #hikeandfly @alessandro.zema #levelwings #paragliding #purepassionforflying #speedflying #speedfly #gopromax #hikeandspeedfly #goldenhour
BESTO FLUGTOG EVER 😎 thanks to @flugschule_suedtirol 🤙🏼 #speedflying #purepassionforflying #levelwings #kronplatz #speedflying #speedflyer #speedflyers #gopro #goproawards
Summer vs Winter 😇 #speedflying #purepassionforflying #speedfly #paragliding #hikeandfly #levelwings #kronplatz #sambock #flame13 #flamelight13 #gopro

Motivational Video – Time for a change

https://www.youtube.com/watch?v=UBe3kt-8xM4

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