Allenamento

Massimizzare l’ipertrofia | Parte 1 – Quante ripetizioni fare?

Per massimizzare l’ipertrofia è necessario conoscere le diverse componenti del muscolo, per dare a ognuna lo stimolo giusto del quale ha bisogno per crescere. Questo perché ogni parte del muscolo viene allenata in modo ottimale in un range di ripetizioni differente.

Memoria muscolare: Cosa succede se smetto di allenarmi?

Cosa succede se smetto di allenarmi? Tutto il lavoro svolto fino a ora sarà stato inutile?
Fortunatamente no. Il nostro corpo possiede una sorta di memoria muscolare, che rende la ricostruzione della massa muscolare persa più veloce ed efficace.