Abnehmen

Wie wichtig ist Krafttraining für Frauen?

Aus Angst, zu viel Gewicht aufzubauen, schrecken Frauen häufig vom Krafttraining zurück. Zu Unrecht, denn Krafttraining formt den Körper, reduziert das Erscheinungsbild von Cellulite und verbessert den Stoffwechselzustand.

Gesund & dauerhaft Abnehmen | Teil 1

Eine Diät wird immer als ein ständiges Nehmen gesehen.
Bevor man aber anfängt weniger zu essen, muss man zunächst lernen, mehr zu essen. Hier erfährst du, wie man ohne Jo-Jo-Effekt abnimmt, indem man seinen Stoffwechsel beschleunigt.

Der Stoffwechsel-Neustart | Teil 2

Du hast keinen langsamen Stoffwechsel. Du hast lediglich einen Stoffwechsel, der mit der Zeit nicht mehr so arbeitet, wie er eigentlich sollte. Wie du deinen Stoffwechsel wieder auf Hochtouren bringst, erfährst du hier.

Machen Kohlenhydrate (am Abend) dick?

Über wahrscheinlich kein anderes Thema in der Fitnessszene zirkulieren mehr Unwahrheiten als über Kohlenhydrate. Und das obwohl die wissenschaftliche Literatur klar darüber spricht. In diesem Artikel werde ich basierend auf der Physiologie des Menschen erklären, warum Kohlenhydrate NICHT dick machen.

Welche Rolle spielt die Genetik beim Abnehmen?

Wie fälschlicherweise oft gedacht wird liegt der Unterschied, warum einige Personen schneller zunehmen als andere, nicht an einem „schnellen“ oder „langsamen“ Stoffwechsel. Die Wissenschaft bietet hierfür eine interessante Erklärung.